17 - 23 ИЮЛЯ. НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА

Витамины для мозга играют важную роль в поддержании его здоровья и функционирования. Некоторые из витаминов, которые особенно полезны для мозга, включают:

Витамин В12: этот витамин необходим для нормального функционирования нервной системы и образования крови. Его дефицит может привести к проблемам с памятью и когнитивными функциями.

Витамин В6: этот витамин играет важную роль в образовании нейротрансмиттеров, которые передают сигналы между нервными клетками. Его недостаток может привести к проблемам с настроением и памятью.

Витамин С: этот витамин является антиоксидантом и помогает защищать мозг от повреждений свободными радикалами. Он также участвует в синтезе нейротрансмиттеров и коллагена, который является строительным материалом для мозговых клеток.

Омега-3 жирные кислоты: эти жирные кислоты являются строительным материалом для мозга и способствуют его нормальному развитию и функционированию. Они также помогают улучшить настроение и память.

Важно употреблять пищу, богатую этими витаминами и питательными веществами, такую как рыба, орехи, семена, фрукты и овощи.